Direct naar de inhoud

Rug

Cupping am Rücken ist eine traditionelle Methode, die schon seit Jahrhunderten zur Förderung des Wohlbefindens eingesetzt wird. Durch das gezielte Aufsetzen von speziellen Sauggläsern auf die Haut kann die Durchblutung angeregt und Verspannungen im Gewebe gelöst werden. Viele Menschen schätzen Cupping als eine sanfte Möglichkeit, um das allgemeine Körpergefühl zu verbessern und Verspannungen vorzubeugen. Die Technik kann dabei helfen, das Wohlbefinden zu steigern und ein Gefühl der Entspannung zu fördern – ideal nach einem stressigen Alltag oder bei muskulären Beschwerden. Cupping wird oft als ein Weg genutzt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und den Alltag mit neuer Energie zu bewältigen.

Afbeelding wordt geladen:

Ga rechtop zitten of staan. Plaats twee cups naar keuze dicht links en rechts naast de wervelkolom op je rug en trek ze uit elkaar, naar buiten toe. Herhaal dit meerdere keren en plaats de cups steeds op een iets andere plek. Vraag iemand om hulp als je bepaalde plekken moeilijk kunt bereiken.

Voor deze toepassing raden we je aan:
BellaBambi® original duo (Intensiteit naar keuze)
BellaBambi® original trio
BellaBambi® maxi duo (Intensiteit naar keuze)

Afbeelding wordt geladen:

Plaats twee cups naar keuze met vacuüm vlak naast de wervelkolom op de rug en
trek ze in tegengestelde richting van elkaar weg. Herhaal dit meerdere keren en plaats de cups telkens op een iets andere plek.

Tip: Je kunt cups van dezelfde grootte of van verschillende grootte gebruiken.

Voor deze toepassing raden we aan:
BellaBambi® original duo (intensiteit naar keuze)
BellaBambi® cupping-set (intensiteit naar keuze)
BellaBambi® maxi duo (intensiteit naar keuze)

Afbeelding wordt geladen:

Ga rechtop staan. Plaats twee cups op je onderrug. Hef je gebogen armen zijwaarts en begin 30 seconden lang diep in en uit te ademen. Let vooral op een bewuste, diepe ademhaling die tot in je onderrug voelbaar is.

Voor deze toepassing raden we je aan:
BellaBambi® original duo (REGULAR / ACTIVE)
BellaBambi® original trio

Afbeelding wordt geladen:

Ga staan of zitten en houd je rug recht. Zet twee cups naar keuze dicht links en
rechts van de wervelkolom op je rug en trek ze naar buiten, van elkaar af. Herhaal dit meerdere keren en werk van onder naar boven. Vraag iemand om hulp als je bepaalde plekken moeilijk kunt bereiken.

Voor deze toepassing raden we je aan:
BellaBambi® original duo (intensiteit naar keuze)
BellaBambi® original trio
BellaBambi® maxi duo (intensiteit naar keuze)

Meer oefeningen per lichaamsdeel

Back to top