Direct naar de inhoud

Benen & billen

Cupping an den Beinen ist eine angenehme Methode, um das Wohlbefinden zu steigern und den Körper zu entspannen. Der sanfte Unterdruck fördert die Durchblutung und kann dabei helfen, die Muskulatur zu lockern und ein Gefühl von Leichtigkeit zu schaffen. Besonders nach langem Stehen, intensivem Sport oder einer anstrengenden Woche empfinden viele das Cupping an den Beinen als wohltuend und revitalisierend. Es ist eine einfache Möglichkeit, sich eine Auszeit zu gönnen und die Beine sanft zu verwöhnen – ideal, um die Alltagsspannungen hinter sich zu lassen und sich frisch und entspannt zu fühlen.

Afbeelding wordt geladen:

Strek je been recht voor je uit (je kunt een stoel of kruk gebruiken voor een betere balans). Plaats de cup vacuüm vast aan de binnenkant van je dij, aan de zijkant boven je knie. Trek de cup in meerdere banen langzaam omhoog tot aan je heup. Behandel daarna je andere been.

Voor deze toepassing raden we je aan:
BellaBambi® original solo
BellaBambi® maxi solo

Afbeelding wordt geladen:

Ga in de liggende draaiing: strek hiervoor je armen zijwaarts en je linkerbeen languit op de grond. Breng je rechterknie naar links. Laat twee cups op je heupgewricht en één cup op je onderrug vastzitten (zie video). Laat de cups op hun plaats zitten en blijf ongeveer 60 seconden in de draaiing. Wissel daarna van kant.

Voor deze toepassing raden we je aan:
BellaBambi® original duo
BellaBambi® maxi duo

Afbeelding wordt geladen:

Plaats twee Cups met dezelfde intensiteit op de dij en trek ze langzaam in tegengestelde richting uit elkaar. Herhaal dit meerdere keren en plaats de Cups telkens op een iets andere plek.

Voor deze toepassing raden we je aan:
BellaBambi® original duo (intensiteit naar keuze)

Afbeelding wordt geladen:

Plaats de cup boven de knie en laat hem zich vastzuigen. Trek hem langzaam in een zigzaglijn helemaal tot aan de heup en herhaal de toepassing vervolgens meerdere keren met een verschoven startpositie. Wissel daarna van been.

Voor deze toepassing raden we je aan:
BellaBambi® original solo (GEVOELIG / NORMAAL)
BellaBambi® maxi solo (GEVOELIG / NORMAAL)

Afbeelding wordt geladen:

Plaats twee cups naast elkaar aan de buitenkant van het bovenbeen en laat ze
zuigen. Pak ze allebei met één hand vast en breng ze ongeveer 15 seconden lichtjes aan het bewegen. Herhaal dit meerdere keren op verschillende startposities. Behandel daarna het andere been.

Voor deze toepassing raden we je aan:
BellaBambi® original duo (REGULAR)

Afbeelding wordt geladen:

Plaats de cup van je keuze net boven de zijkant van je knie en laat hem vacuüm trekken.
Trek hem over je huid richting je heup. Herhaal dit een paar keer, totdat je je hele bovenbeen hebt behandeld. Wissel daarna van been.

Tip: Snelle glijdende bewegingen werken toniserend en zijn aan te raden vóór het sporten om de spierspanning te verhogen.
Langzame bewegingen werken juist ontspannend. Gebruik hiervoor grote, minder intensieve cups, die ideaal zijn voor ontspanning en herstel.

Voor deze toepassing raden we je aan:
BellaBambi® mini solo (ACTIEF / INTENSIEF)
BellaBambi® original solo (GEVOELIG / NORMAAL)
BellaBambi® maxi solo (GEVOELIG / NORMAAL)

Afbeelding wordt geladen:

Plaats de BellaBambi® original solo aan de zijkant, net boven de knie, en laat hem vacuüm trekken. Trek hem daarna meteen volledig los en herhaal de toepassing. Verplaats de cup bij elke nieuwe plaatsing rechtstreeks of met cirkelvormige bewegingen in meerdere banen richting de heup. Behandel daarna het andere been.

Voor deze toepassing raden we je aan:
BellaBambi® original solo (REGULAR)

Afbeelding wordt geladen:

Kniel op de grond; pak er een yogamat of deken bij om je knieën te beschermen. Plaats op elke dij, net boven de knie, een cup met zuigkracht. Trek de cups gelijkmatig en langzaam omhoog tot aan je heup. Herhaal dit 5-10 keer, totdat je de hele bovenkant van je dijen hebt behandeld.

Voor deze toepassing raden we je aan:
BellaBambi® original duo
BellaBambi® maxi duo

Afbeelding wordt geladen:

Plaats een cup naar keuze op je heup. Til de cups op - zo ver dat ze het contact met de huid niet verliezen - en laat ze weer zakken. Herhaal dit ongeveer 5 keer. Verplaats de cup nu een paar centimeter naar achteren en "pomp" opnieuw. Ga zo verder totdat je één kant volledig hebt behandeld en wissel dan van heup.

Tip: Langzame bewegingen kunnen diepe weefsellagen losmaken en zo zorgen voor meer elasticiteit, ruimte en ontspanning.

Voor deze toepassing raden we je aan:
BellaBambi® original solo (REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (REGULAR)

Meer oefeningen per lichaamsdeel

Back to top